Get Healthy

Sebagai pekerja malam, Saya sadar betul kalau Saya lebih rentan terhadap penyakit ketimbang pekerja lainnya. Banyak sudah artikel-artikel yang menyebutkan bahwa pekerja malam sangat rentan. Mulai dari kanker, ginjal dan lain sebagainya.

Oleh karena itu Saya pun sudah lama pula mencanangkan “Hidup Sehat”. Baik itu makanan yang sehat, dan olahraga. Untuk makanan, memang masih sulit untuk mengontrolnya, tetapi Saya sudah memulainya. Saya makin suka dengan sayur-sayuran, mengurangi karbohidrat banyak minum dan mengkomsumsi suplemen.

Untuk olahraga, Saya sudah mulai rutin seminggu 2x. 1 kalinya olahraga bulutangkis dan satu kali lainnya olahraga sendiri di rumah. Untuk yang di rumah Saya minimal berolahraga minimal 1/2 jam.

Alhamdulillah walau tergolong rentan, Saya masih merasa sehat. Dan Sayapun terus berusaha untuk menjaga kesehatan karena termasuk orang yang “takut” dengan dokter dan rumah sakit

Pesan saya buat para pekerja malam, Ingat jaga kesehatan karena kerja malam itu lebih berbahaya daripada merokok!